美容・健康

おうちヨガ DAY1 | 上半身のほぐし① 首・肩

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ヨガの基本ポーズを30日で学べる「 YOGA 30 DAYS シリーズ 」(15日分)です。15日分全てご購入いただいても通常のヨガレッスン1回分( 3000円 )と同じお値段です。 | DAY1| 上半身のほぐし① ・首、肩伸ばし ・肩こりの改善 | DAY2| 上半身のほぐし② ・胸、背中 ・神経を整える | DAY3| 下半身のほぐし ・ハムストリングス、股関節 ・柔軟性向上 ・リラックス | DAY5| 肩こり解消 ・イーグル上半身 ・血行促進 ・背中の張りを和らげる | DAY8| 背中伸ばしで神経を整える ・パピードッグ ・神経を整える | DAY10| ウエストを引き締めるフロー ・ハイランジポーズ ・ボディーラインを整える | DAY11| 下半身の安定 ・ウォーリア1ポーズ ・足の引き締め | DAY12| 下半身の安定 ・三角のポーズ ・消化機能を高める | DAY14| バランスチェック ・ハーフムーンポーズ ・バランス感覚を整える | DAY17| 体幹を強くするポーズ ・チェアポーズ ・下半身強化 | DAY18| 体側を伸ばすポーズ ・EXTENDED SIDE ANGLE ・ウッティータ パールシュヴァコナーサナ ・体幹、下半身の強化 | DAY19| 片足立ち ・木のポーズ ・バランス力の改善 | DAY20| BASIC FLOW ・三角のポーズ、戦士のポーズ、ダウンドッグ ・心肺機能を整える | DAY23| ペターっと座る ・開脚前屈 ・股関節を柔らかく | DAY25| 大臀筋伸ばし ・ピジョンのポーズ ・腰痛の改善に効果的 - - - - - - - - - - - - - | DAY1の内容 | ( 5分 ) ○ 上半身のほぐし ○ わき下のばし ○ 肩のばし ○ 腕まわし ○ 背骨のツイスト → 肩こりや背中の張り・痛みを和らげます。

    • 05:00
    • 200 円

    人気コスプレイヤー!桜井かおる 手作り料理動画!「手羽先の甘辛炒め編」

    octo channel

    今、注目のコスプレイヤー【桜井かおる】が送る! コスプレイヤーによる手作り料理動画!! 第1弾となる今回は「手羽先の甘辛炒め」を作っちゃいます! necfruだけの限定配信です! 要チェックです! The first home cooking movie presented by Sakurai Kaoru. The theme is the fried chicken wings chili. She is the hottest cosplayer now. This video is limited delivery. Please check it out. 桜井かおる(Sakurai Kaoru) Octo   : http://octo.tokyo/official/sakuraikaoru Twitter  : https://twitter.com/skrikaoru

      • 04:52
      • 100 円

      美くびれ体幹エクササイズ〜クールダウン〜

      BEAUTY TRIANGLE

      女性らしいボディラインを作る「美くびれ体幹エクササイズ」 トレーニングをおこない、緊張している筋肉をほぐしていくストレッチー(クールダウン)です。 日常で使う筋肉などもほぐしていきますので、トレーニングをしていない日にも日々のストレッチとしてオススメです。

        • 06:33
        • 1,000 円

        美くびれ体幹エクササイズ〜ストレッチ〜

        BEAUTY TRIANGLE

        女性らしいボディラインをメイクするための、「美くびれ体感エクササイズ」を行う前のストレッチです。日々、このストレッチだけでも体がほぐれていきます。まずはゆっくりとスレッチを行いましょう。

          • 11:31
          • 1,000 円

          Line Training vol.9

          Sports Multiply

          Line Training 公式 facebook ページ; https://www.facebook.com/LTLab Double Line 全7種(約6分) forward cross switch backward cross in + out - hopping out + in - hopping out + in + in cross - out + in over double line backward cross + out + in forward cross + out + in switch backward cross + out + in

            • 06:01
            • 200 円

            Line Training vol.8

            Sports Multiply

            Line Training 公式 facebook ページ; https://www.facebook.com/LTLab Double Line 全6種 (約5分26秒) double in + out double out + in in + out - out + in in + out - in + in out + in - in + in out + in + in ×2

              • 05:26
              • 200 円

              Line Training vol.7

              Sports Multiply

              Line Training 公式 facebook ページ; https://www.facebook.com/LTLab Single Line Advance 全8種 (約5分49秒) back cross 2step back cross - out + in heel touch - forward stamp shuffle cross step on the line shuffle cross step on the line ver.2 shuffle cross step on the line ver.3 double stamp on the line forward step double stamp on the line backward step

                • 05:48
                • 200 円

                Line Training vol.10

                Sports Multiply

                Line Training 公式 facebook ページ; https://www.facebook.com/LTLab Double Line 全7種(6分40秒) forward stamp - side step backward stamp - side step forward stamp & backward stamp - side step forward stamp - back cross backward stamp - cross over forward stamp - jump over backward stamp - jump over

                  • 06:41
                  • 200 円

                  Line Training vol.6

                  Sports Multiply

                  Line Training 公式 facebook ページ; https://www.facebook.com/LTLab Single Line Advance 全6種 (約5分21秒) 2 forward - 2 backward cross - back step forward cross - side step forward cross on the line cross over back return single turn LR

                    • 05:20
                    • 200 円
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